salad buah

Ngemil Sehat dengan Salad Buah

Ngemil Sehat dengan Salad Buah

Ngemil Sehat dengan Salad Buah- Bagi Anda yang suka ngemil, cobalah untuk memilih camilan yang sehat dan tidak akan membuat berat badan Anda makin meningkat. Perlu Anda ketahui bahwa banyak camilan yang telah dikonsumsi selama ini mengandung bahan pengawet, pewarna, ataupun pemanis buatan. Hal tersebut jika dilakukan terus menerus dalam jangka waktu yang lama. Yuk, rubah gaya hidup yang tidak sehat secara perlahan dengan ngemil sehat dengan salad buah. Gantilah camilan Anda dengan salad buah yang rasanya tetap lezat dan tentunya bergizi.

Manfaat salad buah

  1. Membantu kelancaran program diet

Buah-buahan mengandung nutrisi baik vitamin ataupun mirenal dan kandungan zat lain yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Bagi Anda yang sedang melakukan program diet maka Anda wajib untuk mengonsumsi salad buah sebagai pengganti camilan yang biasanya dikonsumsi. Program diet Anda akan berhasil bila mengurangi makanan yang terlalu banyak kalori atau mengandung banyak lemak. Selain itu juga imbangi dengan minum air putih minimal 8 gelas per hari agar tubuh lebih sehat.

  1. Menyehatkan tubuh dan mempercantik kulit

Kebanyakan buah-buahan mengandung antioksidan yang banyak sehingga mampu menangkal dan melawan radikal bebas. Hal ini sangat baik untuk mencegah penuaan dini maka kulit Anda akan terasa kencang, cerah, serta menekan garis-garis halus pada kulit wajah. Buah-buahan yang kaya antioksidan antara lain seperti kurma, kismis, blackberry, blueberry, strawberry, plum, rasberry, jeruk, cherry, anggur merah dan masih banyak yang lainnya.

  1. Memperlancar sistem pencernaan

Kandungan serat yang ada di dalam buah-buahan akan mampu memperlancar sistem pencernaan Anda. Biasanya, salad terdiri dari beberapa banyak macam buah, hal ini akan sangat menguntungkan Anda karena kombinasi nutrisi yang ada di dalam salad akan mampu memenuhi kebutuhan gizi tubuh. Buah-buahan yang kaya akan serat mampu mencegah penyakit sembelit karena dapat meningkatkan gerakan usus  sehingga buang air besar dapat lancar.

  1. Mencegah penyakit kanker

Ngemil sehat dengan salad buah ini juga mampu mencegah penyakit kanker yang begitu membahayakan bagi kesehatan dan keselamatan tubuh. Buah-buahan mengandung banyak vitamin, mineral, serta antioksidan yang bisa menurunkan risiko terjadinya kanker. Anda bisa membuat kombinasi buah-buahan seperti buah apel, tomat, berry, pir, dan masih banyak lagi. Selagi masih muda, apa salahnya untuk memulai hidup sehat.

Cara membuat salad buah

Ngemil Sehat dengan Salad Buah memang sangat menyehatkan, Anda dapat mengkombinasikan buah-buahan sesuai dengan selera. Cara membuat salad buah sangat mudah dan akan cepat disajikan tanpa menunggu lama. Berikut ini cara membuat camilan dari salad buah untu diet yang mungkin bisa Anda coba.

  1. Siapkan buah-buahan seperti buah anggur, stoberry, pepaya, mangga, apel, dan juga selada.
  2. Siapkan saus salad yang akan menambah cita rasa dan kenikmatan pada salad buah seperti susu cair low fat, keju parut secukupnya, mayonaise secukupnya, tepung maizena satu sendok makan, dan gula pasir sedikit saja.
  3. Kupas buah-buahan lalu cuci bersih, setelah itu dapat Anda potong sesuka Anda bisa berbentuk dadu ataupun yang lainnya. Masukkan ke dalam kulkas agar buah-buahan terasa lebih nikmat.
  4. Sausnya dapat dibuat dengan cara mencampurkan makan susu cair low fat, tepung maizena, gula lalu aduk secara merata dan didihkan hingga mengental lalu beri keju dan mayonaise. Setelah itu simpan di kulkas.
  5. Anda dapat menyajikan salad buah dalam keadaan dingin, camilan sehat ini cocok untuk menemani Anda saat bersantai. Selamat mencoba.

 

 

(Visited 72 times, 1 visits today)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *