Bagaimana Menangkal Radikal Bebas? - Mungkin sudah sering ya mendengar atau membaca radikal bebas yang dapat memicu penyakit-penyakit yang kronis. Sebetulnya apa sih pengertian dari radikal bebas? Radikal bebas sebetulnya dapat terbentuk secara alami karena merupakan bagian dari proses metabolisme tubuh manusia. Akan tetapi radikal bebas juga dapat terjadi akibat dari faktor lainnya seperti faktor lingkungan, kebiasaan buruk merokok, terpapar polusi dan radiasi serta penggunaan pestisida pada makanan.
Radikal bebas merupakan molekul yang tidak stabil dan dapat dengan mudah bereaksi dalam tubuh manusia yaitu di antaranya bereaksi dengan molekul yang penting dalam tubuh termasuk DNA, protein dan lemak. Pada saat radikal bebas menyerang salah satu molekul dalam tubuh yang pada awalnya bersifat netral dapat menjadi radikal dan hal ini menyebabkan kerusakan bahkan kehancuran sel.
Beberapa penyakit kronis yang disebabkan karena radikal bebas adalah ;
1.Jantung Koroner, terjadi akibat molekul besar lemak yang dikenal dengan sebutan LDL atau Low Density Lipoprotein teroksidasi oleh radikal bebas. LDL yang teroksidasi ini akan mengendap pada pembuluh darah jantung yang mengakibatkan terjadinya penyempitan dan aliran darah terganggu.
2.Kanker, karena adanya serangan radikal bebas pada DNA dan RNA dalam sel sehingga terjadi pertumbuhan serta perkembangan sel yang abnormal dan terjadi kerusakan jaringan.
3.Penyakit Degeneratif, akibat dari asam lemak tak jenuh dalam jaringan sel terserang oleh radikal bebas sehingga menimbulkan reaksi antar sel dan menciptakan senyawa peroksida yang merusak sel.
4.Katarak, akibat terjadi kerusakan protein pada lensa karena elektronnya diambil oleh radikal bebas sehingga terjadi kerusakan sel.
5.Penuaan Dini, karena kerusakan jaringan akibat dari radikal bebas sehingga elastisitas kolagen menurun dan menyebabkan kulit menjadi keriput serta timbul bintik-bintik pigmen kecoklatan.
Pada dasarnya tubuh manusia mampu menetralisir radikal bebas dengan beberapa tips berikut ini :
-Konsumsi makanan yang sehat
-Istirahat yang cukup
-Berolahraga secara rutin dan teratur
-Konsumsi air putih sebanyak mungkin
-Hindari paparan sinar matahari
-Hindari kebiasaan buruk merokok
-Hindari stres
-Hindari lingkungan yang tercemar
-Menggunakan penutup hidung pada saat bepergian
Selain tips-tips di atas, lakukan pencegahan dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung antioksidan seperti jus kulit manggis. Kulit manggis mengandung sejumlah mineral, kalium, magnesium, zat antioksidan yang mengandung zat antibakteri, antivirus, antikanker, anti inflamasi.
Kesehatan 30 Nov 2021
Mengapa Sangat Penting Menjaga Kesehatan Gigi
Kesehatan rongga mulut dan gigi seringkali hal yang kurang diperhatikan oleh banyak orang. Padahal kondisi mulut dapat mencerminkan kondisi kesehatan tubuh.
Kesehatan 31 Okt 2018
Usir Rematik dengan Tanaman ini
Penyakit rematik yaitu penyakit yang menimbulkan rasa sakit karena otot atau persendian yang mengalami peradangan atau pembengkakan. Dan penyakit rematik ini
Kesehatan 27 Jun 2019
Alam menyediakan berbagai macam kebutuhan yang selalu dapat dimanfaatkan manusia. Salah satunya tumbuhan yang banyak dimanfaatkan baik diubah menjadi peralatan
Kesehatan 25 Jun 2018
Ini Lho Khasiat Bawang Putih yang Belum Diketahui Banyak Orang
Bawang putih merupakan salah satu umbi-umbian yang biasa digunakan sebagai bumbu dapur atau penyedap masakan. Umbi-umbian ini telah digunakan sejak sekitar
Bisnis 21 Nov 2021
Sentral Cargo Jasa Pengiriman Barang Dengan Tarif Murah
Bisnis online adalah salah satu jenis bisnis yang banyak diminati orang. Sehingga tidak mengherankan, memulai bisnis online cenderung
Uncategorized 9 Sep 2020
Menghilangkan Kutil Pada Tubuh dengan Bahan Alami
Salah satu penyakit kulit yang tidak berbahaya yaitu kutil. Akan tetapi meskipun tidak membahayakan, bila semakin menyebar akan mengganggu penampilan. Kutil