Bagaimana Menangkal Radikal Bebas?

Bagaimana Menangkal Radikal Bebas? - Mungkin sudah sering ya mendengar atau membaca radikal bebas yang dapat memicu penyakit-penyakit yang kronis. Sebetulnya apa sih pengertian dari radikal bebas? Radikal bebas sebetulnya dapat terbentuk secara alami karena merupakan bagian dari proses metabolisme tubuh manusia. Akan tetapi radikal bebas juga dapat terjadi akibat dari faktor lainnya seperti faktor lingkungan, kebiasaan buruk merokok, terpapar polusi dan radiasi serta penggunaan pestisida pada makanan.

Radikal bebas merupakan molekul yang tidak stabil dan dapat dengan mudah bereaksi dalam tubuh manusia yaitu di antaranya bereaksi dengan molekul yang penting dalam tubuh termasuk DNA, protein dan lemak. Pada saat radikal bebas menyerang salah satu molekul dalam tubuh yang pada awalnya bersifat netral dapat menjadi radikal dan hal ini menyebabkan kerusakan bahkan kehancuran sel.

Beberapa penyakit kronis yang disebabkan karena radikal bebas adalah ;

1.Jantung Koroner, terjadi akibat molekul besar lemak yang dikenal dengan sebutan LDL atau Low Density Lipoprotein teroksidasi oleh radikal bebas. LDL yang teroksidasi ini akan mengendap pada pembuluh darah jantung yang mengakibatkan terjadinya penyempitan dan aliran darah terganggu.

2.Kanker, karena adanya serangan radikal bebas pada DNA dan RNA dalam sel sehingga terjadi pertumbuhan serta perkembangan sel yang abnormal dan terjadi kerusakan jaringan.

3.Penyakit Degeneratif, akibat dari asam lemak tak jenuh dalam jaringan sel terserang oleh radikal bebas sehingga menimbulkan reaksi antar sel dan menciptakan senyawa peroksida yang merusak sel.

4.Katarak, akibat terjadi kerusakan protein pada lensa karena elektronnya diambil oleh radikal bebas sehingga terjadi kerusakan sel.

5.Penuaan Dini, karena kerusakan jaringan akibat dari radikal bebas sehingga elastisitas kolagen menurun dan menyebabkan kulit menjadi keriput serta timbul bintik-bintik pigmen kecoklatan.

Pada dasarnya tubuh manusia mampu menetralisir radikal bebas dengan beberapa tips berikut ini :

-Konsumsi makanan yang sehat

-Istirahat yang cukup

-Berolahraga secara rutin dan teratur

-Konsumsi air putih sebanyak mungkin

-Hindari paparan sinar matahari

-Hindari kebiasaan buruk merokok

-Hindari stres

-Hindari lingkungan yang tercemar

-Menggunakan penutup hidung pada saat bepergian

Selain tips-tips di atas, lakukan pencegahan dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung antioksidan seperti jus kulit manggis. Kulit manggis mengandung sejumlah mineral, kalium, magnesium, zat antioksidan yang mengandung zat antibakteri, antivirus, antikanker, anti inflamasi.