Tryout.id
Banyak Orang Salah Mengerti Soal Program Diet, Ternyata Begini Penjelasan Sebenarnya!

Banyak Orang Salah Mengerti Soal Program Diet, Ternyata Begini Penjelasan Sebenarnya!

Admin
2 Jul 2021
Dibaca : 252x

Untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, seringkali orang melakukan berbagai macam cara seperti menjaga pola makan, diet, olahraga dan konsumsi suplemen. Terlebih lagi diet dimana menjadi salah satu solusi bagi masyarakat yang ingin menurunkan kelebihan berat badan sekaligus meningkatkan kesehatan tubuhnya. Akan tetapi seringkali orang salah kaprah soal memahami pengertian dari diet itu sendiri. Mereka berfikir jika program diet adalah kebiasaan menekan rasa lapar dan hasrat jajan berlebihan supaya berat badannya tidak naik. Padahal argumen tersebut salah besar karena diet merupakan sebuah gaya hidup manusia untuk mengatur pola makanan tertentu, misalnya saja asupan nutrisi, perhitungan kalori, jumlah, dan lain sebagainya. Jadi diet bukan hanya milik orang gemuk yang ingin kurus saja tetapi lebih tepatnya bagi mereka yang ingin hidup sehat.

Diet Tak Harus Menekan Porsi Makan Secara Ekstrim

Kebanyakan masyarakat menilai proses diet sebagai suatu siksaan tersendiri dimana mereka berusaha kuat menekan porsi makanan sehari-hari. Misalnya saja pantangan makan nasi, daging, makanan manis, konsumsi apel hijau dan kubis atau lain sebagainya. Bahkan porsinya sendiri harus benar-benar kecil, jauh dari ukuran manusia normal atau jumlah asupan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Bukannya menjadi sehat namun membuat badan Anda menjadi lemas karena kurangnya nutrisi dan vitamin untuk proses metabolisme. Alhasil Anda berhasil menurunkan berat badan tetapi kualitas tubuh menurun, seperti mudah kelelahan, mengalami anemia, tekanan darah rendah, dan gangguan kesehatan lain.

Diet bisa dilakukan tanpa harus merasa tersiksa dimana Anda bebas konsumsi berbagai jenis makanan sehat dengan porsi cukup dan takaran tepat. Tentu saja asupan gizinya juga harus seimbang supaya sel, jaringan dan organ tubuh dapat bekerja dengan maksimal. Beberapa tips diet tepat bisa dilihat seperti berikut ini:

  • Perbanyak konsumsi buah dan sayuran untuk memenuhi kebutuhan air, serat, vitamin dan mineral.
  • Jangan terlalu banyak konsumsi daging melainkan protein bisa diganti dengan kacang-kacangan, tahu, tempe, susu, keju, atau sumber lain.
  • Minum air putih minimal 8 gelas dalam sehari.
  • Sebaiknya hindari atau kurangi lebih dahulu makanan berlemak dan berminyak karena memicu kolesterol.

Jadi program diet merupakan suatu gaya hidup menusia mengontrol pola makan, misalnya ingin menjadi vegan, vegetarian, tak makan nasi atau daging, menghindari makanan kemasan atau semacamnya. Diet bukan hanya diperuntukkan menurunkan berat badan saja melainkan menjaga kesehatan serta kebugaran manusia.

Baca Juga:
Fakta Unik Sepatu

Uncategorized 29 Maret 2017

Fakta Unik Sepatu

Fakta Unik Sepatu - Sepatu yaitu alas kaki yang digunakan oleh hampir semua orang di dunia ini. Beragam bentuk, warna serta harga. Sepatu sudah ada sejak akhir

Peluang Usaha Minuman Paling Laris

Bisnis 13 Nov 2018

Peluang Usaha Minuman Paling Laris

Mungkin selama ini, anda merupakan penggemar dan penikmat minuman kekinian yang kian banyak varian rasanya serta bervariatif toppingnya. Mengapa anda tidak

Waspada Jika Anda Kekurangan Vitamin D, Berikut Tandanya

Kesehatan 20 Sep 2021

Waspada Jika Anda Kekurangan Vitamin D, Berikut Tandanya

Salah satu asupan yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menunjang kesehatan yaitu Vitamin. Beragam vitamin memiliki fungsinya masing-masing untuk kesehatan tubuh.

Hasilkan Cuan Hanya Dengan Bermain Game Shibu Inu Shib

Gaya Hidup 7 Des 2021

Hasilkan Cuan Hanya Dengan Bermain Game Shibu Inu Shib

Sekarang ini smeakin banyak gamae atau permaianan yang menawarkan timbal balik atau bahkan uang yang dikenal dengan sebutan game play to earn. Adalah sederetan

5 Alasan Kenapa Anda Sebaiknya Tidak Mengejar Masa Pensiun

Uncategorized 23 Jul 2020

5 Alasan Kenapa Anda Sebaiknya Tidak Mengejar Masa Pensiun

Seperti apa gambaran masa pensiun yang Anda bayangkan? Sebagian orang mungkin meyakini bahwa masa pensiun adalah masa yang tenang, menikmati hidup serta

Penerapan Metaverse Learning Di Beberapa Universitas

Gaya Hidup 30 Maret 2022

Penerapan Metaverse Learning Di Beberapa Universitas

Sejak pengumuman rebranding Facebook Inc. sebagai Meta oleh Mark Zuckerberg, dan telah memicu perdebatan yang semakin panas tentang Metaverse. Banyak

MU
Copyright © GueMahGituOrangnya.com 2022 - All rights reserved
Copyright © GueMahGituOrangnya.com 2022
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab