RajaKomen
Jenis Olahraga Murah dan Ringan yang Bikin Badan Anda Sehat

Jenis Olahraga Murah dan Ringan yang Bikin Badan Anda Sehat

Admin
3 Jul 2021
Dibaca : 34x

Olahraga tidak perlu harus ke gym atau pusat kebugaran dimana Anda harus menjadi member supaya dapat menggunakan berbagai macam fasilitas di dalamnya. Atau mengikuti kelas yoga dan aerobik tiap beberapa kalo dalam seminggi secara teratur. Bagi orang yang terlalu sibuk tentu tak bisa mengikuti jadwal senam dengan baik karena bisa jadi banyak pekerjaan yang diurus. Belum lagi ada uang iuran gym yang dibayarkan tiap bulan dengan harga cukup mahal, khususnya yang sifatnya elit dan berkelas. Berolahraga tanpa harus membayar bisa dilakukan kapanpun dimanapun. Ada begitu banyak jenis kegiatan indoor maupun outdoor untuk menyehatkan sekaligus menbentuk badan. Beberapa caranya yaitu sebagai berikut: 

  • Jogging 

Lari atau jogging adalah jenis olahraga favorit masyarakat karena simpel dan mudah dilakukan. Tidak harus datang ke gym karena bisa jogging di tempat umum seperti lapangan lari, sekitar perumahan, taman kota, dan sebagainya. 

  • Bulutangkis 

Bulutangkis atau badminton bagus untuk membakar lemak berlebih dan kalori di dalam tubuh. Kegiatan ini juga sangat hemat karena Anda cukup bermodalkan raket serta cock saja dan bermain bersama teman maupun keluarga. 

  • Berenang 

Jenis olahraga murah meriah lainnya adalah berenang dimana semua anggota tubuh ikut bergerak leluasa di dalam air. Selain menyehatkan tubuh, banyak lagi manfaat berenang seperti menghilangkan stress atau pikiran tertekan karena urusan pekerjaan. 

  • Main Basket 

Kalau Anda tinggal di lingkungan perumahan maka biasanya disediakan area bermain anak sekaligus olahraga ringan, misalnya saja fasilitas ring basket sederhana. Anda bisa memanfaatkannya untuk olahraga basket bersama teman, tetangga sekitar maupun keluarga. 

  • Lompat Tali 

Skipping atau lompat tali merupakan jenis olahraga kardio yang sangat bagus karena membakar kelebihan lemak secara efektif. Anda hanya perlu membeli sebuah skipping rope di toko olahraga terdekat dan memainkannya kapanpun dimanapun asalkan areanya cukup luas. 

  • Exercise Ringan 

Ada banyak senam dan gerakan exercise ringan yang bisa dilakukan sendiri baik dirumah maupun tempat lain. Beberapa gerakan tersebut bahkan bisa fokus pada bagian tubuh tertentu, misalnya seperti sit up, jumping jacks, push up, squads, dan lain sebagainya. Kombinasikan gerakan demi gerakan supaya menghasilkan urutan latihan lebih panjang. 

Itulah beberapa macam olahraga ringan, mudah dan pastinya murah sehingga tak harus bergantung pada gym saja. Lagipula karena dilakukan sendiri maka waktunya fleksibel dan bisa diatur menurut kebutuhan sendiri. 

 

Baca Juga:
Tips Berhijab Bagi yang Bertubuh Kurus

Gaya Hidup 8 Agu 2018

Tips Berhijab Bagi yang Bertubuh Kurus

Tidak setiap orang memiliki tubuh yang ideal, ada yang bertubuh gemuk dan ada juga yang bertubuh kurus. Memiliki tubuh yang kurus bukan berarti dapat dengan

Pilih Mandi Air Dingin atau Air Hangat?

Kesehatan 9 Agu 2018

Pilih Mandi Air Dingin atau Air Hangat?

Ritual mandi merupakan kegiatan sehari-hari. Di mana mandi itu adalah mencuci tubuh dengan menggunakan air. Dan Mandi itu sendiri untuk membersihkan tubuh dari

Waspada ya Buat Kamu yang Suka Mager

Kesehatan 13 Nov 2018

Waspada ya Buat Kamu yang Suka Mager

Kemajuan teknologi saat ini menjadikan semua serba mudah dalam segala hal. Contohnya, untuk berbelanja kini sudah tidak perlu lagi datang langsung ke mal,

Destinasi Wisata di Solo Ala Eropa yang  Instagramable dan Kekinian

Wisata 11 Jun 2021

Destinasi Wisata di Solo Ala Eropa yang Instagramable dan Kekinian

Siapa yang tak kenal kota Solo, salah satu kota di Jawa Tengah yang memiliki slogan Berseri dengan arti bersih, sehat, rapi dan juga indah. Kota Solo atau

Kenapa Binge Watching Bisa Berdampak Buruk pada Kesehatan Mental?

Gaya Hidup 23 Jul 2020

Kenapa Binge Watching Bisa Berdampak Buruk pada Kesehatan Mental?

Sering nonton drama seri secara maraton? Meski mengasikkan, kebiasaan ini memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Binge Watching merupakan sebuah tindakan

Jenis Olahraga Murah dan Ringan yang Bikin Badan Anda Sehat

Gaya Hidup 3 Jul 2021

Jenis Olahraga Murah dan Ringan yang Bikin Badan Anda Sehat

Olahraga tidak perlu harus ke gym atau pusat kebugaran dimana Anda harus menjadi member supaya dapat menggunakan berbagai macam fasilitas di dalamnya. Atau

RajaKomen
Copyright © GueMahGituOrangnya.com 2021 - All rights reserved
Copyright © GueMahGituOrangnya.com 2021
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab