hijab
Pentingnya Menjaga Kesehatan Pencernaan

Pentingnya Menjaga Kesehatan Pencernaan

Admin
14 Jun 2019
Dibaca : 474x

Adalah salah satu hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Karena sistem pencernaan yang sehat mka akan dapat mengatur fungsi kekebalan tubuh dan alergi yang baik dan selain itu akan menjaga komunikasi antara otak sehingga dapat meningkatkan suasana hati dan metabolisme dalam tubuh. Memiliki pencernaan yang sehat juga memberikan keuntungan yang baik bagi kulit dan sebaliknya bila kesehatan pencernaan terganggu maka dakan dapat berakibat buruk dengan menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Memiliki sistem pencernaan yang baik maka proses penyerapan nutrisi akan maksimal sehingga tubuh pun menjadi sehat dan kuat.

Sistem pencernaan yang dimaksud di sini yaitu mulai dari mulut, kerongkongan, usus besar, usus 12 jari sampai dengan hati. Dan ini merupakan satu kesatuan dari sistem saluran pencernaan serta menjadi bagian yang sangat penting bagi kehidupan manusia. Saat ini, penyakit saluran pencernaan tergolong pada 10 penyakit yang dapat membawa pada kematian. Di Indonesia sendiri, berbagai penyakit saluran pencernaan mulai meningkat dari tahun ke tahun. Di antara gangguan pencernaan tersebut bahkan sudah banyak kasus gangguan pencernaan yang berujung pada kanker saluran pencernaan seperti kanker usus, kanker hati dan yang sejenisnya.

Terjadinya penyakit saluran pencernaan tersebut sangat berhubungan erat denga pola gaya hidup. Bahkan Indonesia merupakan salah satu negara dengan pasien yang mengalami gangguan pencernaan tertinggi di dunia. Pola makan dan gaya hidup dapat menjadi faktor pemicu terjadinya penyakit usus. Bila tidak segera ditangani atau diobati maka hal ini akan dapat menimbulkan penyakit yang berat seperti kanker, inflamsi, pendarahan, pankreas dan bagian tubuh lainnya. Ada beberapa tanda yang dapat mengindikasikan bilamana sistem pencernaan anda sedang mengalami masalah, di antaranya adalah sebagai berikut :

  • Berat tubuh susah turun

Pada orang-orang yang mengalami obesitas yang telah melakukan diet serta berolahraga untuk menurunkan berat badan namun tidak kunjung turun maka hal ini menandakan bahwa terjadi masalah pada sistem pencernaan anda atau mempunyai bakteri usus yang tidak seimbang.

  • Tanda-tanda diabetes

Pada sebuah penelitian menunjukkan bahwa terdapat hubungan yang erat antara usus yang tidak sehat dengan potensi berkembangnya diabetes tipe 2. Di mana ditemukannya bakteri-bakteri pencernaan pada pasien diabetes tipe 2 yang tidak bersahabat bagi pencernaan.

  • Terjadi masalah kulit

Salah satu pertanda sistem pencernaan sedang terganggu yaitu timbulnya jerawat yang terus menerus meskipun telah diobati dengan berbagai macam cara. Hal ini menunjukkan adanya ketidak seimbangan bakteri dalam usus yang menjadi faktor pemicu timbulnya jerawat.

  • Perubahan mood

Bila anda mengalami perubahan mood yang cukup drastis maka sebaiknya bertindak waspada karena hal ini dapat menunjukkan bahwa sistem pencernaan anda tidak sehat. Terdapat bakteri jahar di dalam usus yang dapat mempengaruhi otak.

  • Perut kembung

Mengalami perut kembung sesaat setelah mengkonsumsi makanan tertentu dapat menjadi suatu pertanda bahwa ada gangguan dalam sistem pencernaan anda. Akibat makanan yang tidak dapat dicerna dengan baik oleh tubuh mengakibatkan adanya gas di dalam usus sehingga anda merasa perut kembung.

Mengingat begitu pentingnya menjaga kesehatan sistem pencernaan, ada beberapa cara menjaga kesehatan pencernaan yang dapat dilakukan yaitu mengkonsumsi makanan yang bersih serta membiasakan utnuk mengunyah makanan lebih lama agar dapat membantu usus untuk lebih mudah dalam mencerna makanan yang masuk ke dalam perut. Cukupi juga asupan cairan agar dapat mencegah terjadinya peningkatan asam lambung, konsumsi probiotik seperti yogurt, kimchi, sereal, coklat batangan, jus. Probiotik dapat membantu untuk menekan bakteri buruk di dalam pencernaan.

Perbanyak konsumsi makanan yang berserat, membatasi konsumsi kafein serta alkohol karena minuman tersebut dapat mengganggu fungsi dari sistem pencernaan dan dapat meningkatkan produksi asam lambung. Yang selanjutnya adalah kurangi stres karena stres berhubungan erat dengan sistem pencernaan. Seseorang yang mengalami stres yang berlebihan dapat mempengaruhi serta berdampak buruk bagi kesehatan sistem pencernaan. Cobalah untuk berpikir tetap tenang dan hindari stres agar kesehatan sistem pencernaan anda terjaga. Itulah beberapa cara efektif menjaga kesehatan organ pencernaan yang dapat anda terapkan. Cobalah lakukan beberapa hal di atas dan anda akan dapat merasakan perbedaannya pada kesehatan pencernaan anda.

 

Baca Juga:
Usir Rematik dengan Tanaman ini

Kesehatan 31 Okt 2018

Usir Rematik dengan Tanaman ini

Penyakit rematik yaitu penyakit yang menimbulkan rasa sakit karena otot atau persendian yang mengalami peradangan atau pembengkakan. Dan penyakit rematik ini

Aktivitas Seru yang Bisa Dilakukan Jomblo Saat Liburan

Wisata 16 Feb 2017

Aktivitas Seru yang Bisa Dilakukan Jomblo Saat Liburan

Jomblo atau belum memiliki pasangan kekasih mungkin sedang dialami oleh beberapa orang. Namun, dengan menjadi Joblo bukan berarti anda tidak dapat memiliki

Perjalanan Sandiaga Uno dalam Berbisnis

Uncategorized 31 Agu 2018

Perjalanan Sandiaga Uno dalam Berbisnis

Siapa yang tidak tahu calon wakil presiden Sandiaga Uno? Sebelum menjadi calon wakil presiden, Sandiaga Uno dikenal sebagai seorang pengusaha muda muslim

Cara Perawatan Kulit Muka Berminyak dan Berjerawat yang Tepat

Kecantikan 6 Jul 2018

Cara Perawatan Kulit Muka Berminyak dan Berjerawat yang Tepat

Kondisi kulit wajah ada berbagai macam salah satunya tipe berminyak. Kulit wajah berminyak memang rentan dihinggapi jerawat. Setiap wanita pastinya

Menelisik Kandungan yang Ada dalam Obat Kuat Alami Pria

Kesehatan 27 Mei 2019

Menelisik Kandungan yang Ada dalam Obat Kuat Alami Pria

Bagi kaum adam tentu ingin terlihat kuat bila berada di atas ranjang. Dan oleh karena itu banyak orang yang nekat menggunakan obat kuat yang berbahan kimia

Cara Merawat Payudara agar Tetap Indah

Kesehatan 16 Agu 2017

Cara Merawat Payudara agar Tetap Indah

Cara Merawat Payudara agar Tetap Indah - Semua wanita menginginkan untuk memiliki payudara yang sehat dan kencang karena payudara merupakan simbol kecantikan

belireview
Copyright © GueMahGituOrangnya.com 2020 - All rights reserved
Copyright © GueMahGituOrangnya.com 2020
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab