rajatv
Waspada Jika Anda Kekurangan Vitamin D, Berikut Tandanya

Waspada Jika Anda Kekurangan Vitamin D, Berikut Tandanya

Admin
20 Sep 2021
Dibaca : 202x

Salah satu asupan yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menunjang kesehatan yaitu Vitamin. Beragam vitamin memiliki fungsinya masing-masing untuk kesehatan tubuh. Termasuk Vitamin D yang tak kalah pentingnya dengan vitamin lain. Vitamin D merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting untuk tubuh terutama untuk membentuk tulang yang kuat dan sehat.

Vitamin D juga dapat membantu menyerap kalsium dan berperan dalam pertumbuhan sel sehingga dapat mengurangi peradangan yang menjadi penyebab penyakit pada tubuh. Namun, karena Vitamin D dianggap tidak terlalu penting oleh sebagian orang sehingga banyak orang yang mengalami kekuranga vitamin D. Ada beberapa tanda saat tubuh kekurangan vitamin D dan dapat menjadi sinyal agar segera memenuhi asupan vitamin D untuk tubuh.

Berikut 5 tanda tubuh kekurangan Vitamin D :

1. Tubuh lemas dan lesu

Kurang vitamin D dapat menyebabkan lemas dan lesu walaupun sudah cukup tidur. Studi di University of Tulsa menemukan faktaa bahwa atlet yang mengalami kekurangan vitamin D dalam darah tidak mampu mengangkat beban, melakukan lompatan jauh dan tinggi serta tidak dapat berlari dengan cepat. Hal ini trejadi karena vitamin D bermanfaat untuk membuat otot lebih berkontraksi.

2. Mengeluarkan keringat berlebih

Tubuh akan mengeluarkan keringat lebih banyak terutama di area kepala. Bisa ditandai saat Anda berkeringat padahal suhu dan melakukan aktivitas dengan stabil, mungkin dapat menjadi tanda tubuh kekurangan vitamin D.

3. Rambut mudah rontok

Salah satu faktor penyebab rambut rontok bisa karena tubuh kekurangan vitamin D. Vitamin D dapat membuat proses siklus pertumbuhan rambut terganggu, rambut rontok dan tipis.

4. Timbul rasa sakit pada sendi, otot dan tulang

Kurang vitamin D dapat merusak kemampuan tubuh untuk memasukkan kalsium dalam jaringan tulang yang dapat menyebabkan tulang menjadi lemah. Kurang vitamin D juga sering dikaitkan dengan berbagai nyeri seperti nyeri musculoskeletal khususnya nyeri tulang tibia.

5. Luka sulit sembuh

Para ilmuwan percaya jika vitamin D memiliki efek positif dalam menstabilkan kadar glukosa darah dan kolesterol. Luka akan sembuh secara perlahan asupan vitamin D pada tubuh terpenuhi terutama jika menderita diabetes.

Baca Juga:
Hijab Syar'i bagi Remaja

Fashion 18 Okt 2018

Hijab Syar'i bagi Remaja

Siapa bilang dengan memakai hijab tidak dapat tampil modis dan tampak kuno? Memakai hijab tetap dapat membuatmu tampil modis dan fashionable asalkan kamu

Tren Hijab Earth Tone Agar Tampil Stylish

Fashion 12 Jun 2020

Tren Hijab Earth Tone Agar Tampil Stylish

Siapa bilang kalo memakai hijab tidak bisa tampil gaya? Hijab saat ini tidak hanya untuk menutup kepala saja tetapi juga merupakan bagian dari fashion yang

Kelebihan Rumah dengan Konsep Smarthome

Uncategorized 23 Okt 2020

Kelebihan Rumah dengan Konsep Smarthome

Seiring dengan pesatnya perkembangan dunia digital, pemanfaatan konsep smart home atau rumah pintar terus tumbuh. Dan bahkan diprediksi konsep smart home ini

5 Drama Korea yang Bisa Menemani Kamu Semasa Kuliah

Gaya Hidup 21 Jul 2020

5 Drama Korea yang Bisa Menemani Kamu Semasa Kuliah

Masa kuliah merupakan masa yang penuh tantangan sekaligus menyenangkan. Di saat mahasiswa sibuk dengan deadline tugas tentunya mereka butuh rehat sejenak,

Cara Mendapatkan Diskon BBM 50% Non Subsidi bagi Ojol

Uncategorized 29 Jul 2020

Cara Mendapatkan Diskon BBM 50% Non Subsidi bagi Ojol

Apakah anda pengemudi ojek online? Beberapa bulan yang lalu, sebagai bentuk penanganan wabah pandemi covid 19 yang melanda Indonesia, Pertamina meluncurkan

Manfaatkan Sabun Madu untuk Menghilangkan Jerawat pada Kepala

Kecantikan 3 Okt 2017

Manfaatkan Sabun Madu untuk Menghilangkan Jerawat pada Kepala

Manfaatkan Sabun Madu untuk Menghilangkan Jerawat pada Kepala - Madu sudah sejak lama dimanfaatkan untuk kesehatan maupun kecantikan. Manfaat madu sudah

hijab
Copyright © GueMahGituOrangnya.com 2022 - All rights reserved
Copyright © GueMahGituOrangnya.com 2022
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab