Ritual mandi merupakan kegiatan sehari-hari. Di mana mandi itu adalah mencuci tubuh dengan menggunakan air. Dan Mandi itu sendiri untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan debu yang menempel di kulit. Akan tetapi mandi dengan suhu yang berbeda juga akan memberikan dampak yang berbeda bagi tubuh. Lalu sebaiknya mandi air dingin atau air hangat ya? Keduanya sebetulnya sama-sama memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Namun ternyata mandi air dingin memiliki manfaat kesehatan yang lebih unggu bila dibandingkan dengan mandi air hangat lho.
Beberapa manfaat kesehatan dari mandi air dingin di antaranya adalah :
- Dapat membantu untuk meredakan depresi.
Tidak ada salahnya bagi penderita depresi untuk mencoba mandi air dingin karena dengan demikian air dingin bersentuhan dengan ujung saraf di permukaan kulit. Hal ini akan mengirimkan impuls-impuls elektrik pada otak. Kemudian dibaca sebagai sinyal agar otak tetap segar dan aktif. Pada otak juga akan memproduksi hormon beta-endorfin yang akan membuat anda merasa lebih baik.
- Menyegarkan pikiran
Pada saat mandi air dingi di pagi hari, maka anda akan merasa segar dan terjaga. Keadaan suhu air yang dingin dapat memicu otak untuk memproduksi hormon norepinefrin atau sejenis adrenalin yang dapat membantu pikiran anda tetap waspada secara alami.
- Meningkatkan sirkulasi darah dan kekebalan tubuh
Ketika merasa kaget karena guyuran air dingi pada saat pertama kali dapat memicu jantung agar bekerja lebih efisien untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Dan ini membuat kesehatan menjadi lebih baik termasuk kepada kesehatan kulit dan kesehatan hati. Setelah mandi air dingin , sirkulasi darah menjadi lebih lancar dan dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah, membilas plak yang menumpuk pada pembuluh darah serta mendorong sistem imun tubuh lebih baik lagi.
- Membantu program penurunan berat badan
Tahukah anda bahwa mandi dengan air dingin ternyata dapat membantu untuk menurunkan berat badan dengan cara yang tak terduga. Pada tubuh manusia terdapat dua jenis lemak yaitu lemak putih dan lemak coklat. Lemak putih yaitu lemak yang menumpuk pada pinggang, perut, leher yang terjadi bila terlalu banyak mengkonsumsi kalori dibandingkan dengan yang dibutuhkan oleh fungsinya. Dengan demikian tubuh tidak maksimal dalam membakar lemak putih sebagai energi. Sedangkan lemak coklat yaitu lemak baik yang digunakan untuk menghasilkan panas demi menjaga tubuh agar tetap hangat dan dibakar pada saat kita terkena dingin yang ekstrim. Oleh karena itu berdasarkan pada studi yang dilakukan pada tahun 2009, paparan suhu dingin yang ekstrim dilaporkan membakar lemak coklat dengan peningkatan 15 kali lipat yang berarti bahwa anda bisa kehilangan sampai dengan 5 kilogram dalam setahun apabila rajin mandi pagi dengan menggunakan air dingin.
- Menghaluskan kulit dan menjaga kesehatan rambut
Air dingin dapat membantu untuk mengencangkan kutikula rambut serta kulit mellaui pengerutan pembuluh darah sementara itu tubu bereaksi terhadap perubahan suhu. Pengencangan kutikula dan pori kulit ini akan mencegah kotoran dan elemen yang berbahaya lainnya yang menyumbat pori-pori kulit dan kulit kepala.
Nah, itulah beberapa manfaat kesehatan mandi air dingin bagi tubuh. Semoga bermanfaat ya.