rajatrafficNET
Makanan yang Dihindari untuk Gaya Hidup Sehat

Makanan yang Dihindari untuk Gaya Hidup Sehat

Admin
14 Agu 2018
Dibaca : 561x

Melakukan gaya hidup sehat merupakan sebuah komitmen jangka panjang serta akan memberikan manfaat kesehatan yang menyeluruh bagi tubuh serta kehidupan anda. Dengan kesehatan tubuh yang meningkat, tidak hanya mental juga emosional akan turut meningkatkan kualitas hidup. Selain iti juga akan membawa dampak positif bagi orang-orang yang berada di sekitar anda.

Berbicara gaya hidup sehat dapat dimulai dengan menerapkan pada hal menjaga makanan dan minuman yang dikonsumsi. Yaitu dengan cara menghindari maknaan yang tidak baik bagi pencernaan atau dapat merugikan organ tubuh lainnya. Dirangkum dari berbagai sumber dan pendapat ahli gizi, beberapa jenis makanan yang perlu dihindari agar hidup sehat adalah :

1.Konsumsi Daging Olahan

Ahli gizi, Rhian Stephenson mengungkapkan bahwa pada daging olahan dapat berkontribusi terhadap resistensi antibiotik serta dapat menyebabkan masalah hormon dan mengganggu insulin. Selain itu juga dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular, pembengkakan dan diabetes. Dalam daging olahan terdapat bahan kimia yang disuntikkan untuk menjaga daging tetapo segar dan menambah rasa serta warna daging. Dan dalam daging olahan terdapat senyawa yang dapat menyebabkan kanker seperti HCA dan Polycylic Aromatic Hydracarbons yang dapat terjadi karena kesalahan dalam cara memasaknya.

2.Gula yang berlebihan

Untuk gaya hidup sehat, sebaiknya kurangi atau bahkan hilangkan gula dalam menu makanan serta minuman yang akan dikonsumsi, Karena gula merupakan salah satu penyebab utama masalah kesehatan. Menyeimbangkan gula darah merupakan hal yang penting karena hal ini dapat mengurangi stres.

3.Kurangi Garam yang Berlebihan 

Konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah serta meningkatkan resiko terkena penyakit jantung dan stroke. Periksalah kandungan garam dari makanan yang akan dikonsumsi dengan cara membaca label makanan. Penggunaan garam dapat digantikan dengan menambahkan rempah-rempah serta bumbu lain untuk menambah cita rasanya.

4.Kurangi Minyak Sayur

Di dalam minyak sayur mengandung lemak tak jenuh, yang pada saat dipanaskan dengan suhu tinggi akan rusak. Dan hal ini menimbulkan radikal bebas sehingga dapat merusak tubuh saat dikonsumsi. Gantilah dengan minyak kelapa yang mengandung lemak jenuh namun tidak berbahaya saat dipanaskan. Namun langkah yang lebih baik lagi adalah dengan mengolah makanan dengan cara dikukus atau dipanggang.

5.Diet dan Kebiasaan Buruk

Banyak orang melakukan diet dengan tujuan menurunkan berat badan dalam waktu yang cepat sehingga dilakukan diet mendadak. Diet yang seperti ini akan mengurangi kalori dalam tubuh dan batasan kalori akan secara drastis mengubah tubuh menjadi mode bertahan. Hal ini membuat metabolisme tubuh menjadui lambat dan membuat sulit menurunkan berat badan.

 

 

Berita Terkait
Baca Juga:
dewi tanjung

Seleb 2 Jan 2020

Dewi Tanjung: #tangkapdewitanjung Netizen Kurang Kerjaan

Dewi Tanjung (DT), seorang politisi PDIP, membuat heboh kalangan netizen. Saat ini Dewi Tanjung, yang ingin dipanggil Nyai, menjadi Youtuber, sudah 165 ribu

Manfaat Olahraga Menembak

Gaya Hidup 6 Feb 2019

Manfaat Olahraga Menembak

Dari sekian olahraga yang sering kita lihat dan dengar adalah sepak bola, bulu tangkis dan lain-lain yang mungkin telah populer serta dikenal di masyarakat.

Dwi Larso Calon Kuat Rektor ITB 2020-2025

Uncategorized 3 Okt 2019

Dwi Larso Calon Kuat Rektor ITB 2020-2025

Institur Teknologi Bandung atau ITB beberapa hari lagi akan mengumumkan 10 calon Rektor yang rencananya akan diumumkan pada tanggal 10 Oktober 2019 dari 30

5 Hal Penting Yang Perlu Menjadi Antisipasi Pencegahan Anophthalmia

Kesehatan 29 Jul 2020

5 Hal Penting Yang Perlu Menjadi Antisipasi Pencegahan Anophthalmia

Anophthalmia adalah penyakit bawaan yang menyerang mata pada seorang bayi. Resiko tinggi bayi tanpa mata tersebut memang langka. Tetapi, tanda-tanda dapat

Pilihan Kopi Kuat Tahan Lama Berhubungan yang Terbukti Ampuh

Gaya Hidup 11 Jul 2018

Pilihan Kopi Kuat Tahan Lama Berhubungan yang Terbukti Ampuh

Hubungan suami dan istri merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh setiap pasangan. Dengan melakukan hubungan suami istri yang sehat maka akan berpengaruh

Ini Beberapa Resep Makanan Korea Selatan yang Mudah Dibuat di Rumah

Kuliner 26 Jun 2018

Ini Beberapa Resep Makanan Korea Selatan yang Mudah Dibuat di Rumah

Drama Korea akhir-akhir ini mendapat popularitas tersendiri di Dunia. Tidak hanya karena ceritanya yang unik dan berbeda akan tetapi juga karena budaya yang

belireview
Copyright © GueMahGituOrangnya.com 2020 - All rights reserved
Copyright © GueMahGituOrangnya.com 2020
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab