MU
Makanan yang Dihindari untuk Gaya Hidup Sehat

Makanan yang Dihindari untuk Gaya Hidup Sehat

Admin
14 Agu 2018
Dibaca : 406x

Melakukan gaya hidup sehat merupakan sebuah komitmen jangka panjang serta akan memberikan manfaat kesehatan yang menyeluruh bagi tubuh serta kehidupan anda. Dengan kesehatan tubuh yang meningkat, tidak hanya mental juga emosional akan turut meningkatkan kualitas hidup. Selain iti juga akan membawa dampak positif bagi orang-orang yang berada di sekitar anda.

Berbicara gaya hidup sehat dapat dimulai dengan menerapkan pada hal menjaga makanan dan minuman yang dikonsumsi. Yaitu dengan cara menghindari maknaan yang tidak baik bagi pencernaan atau dapat merugikan organ tubuh lainnya. Dirangkum dari berbagai sumber dan pendapat ahli gizi, beberapa jenis makanan yang perlu dihindari agar hidup sehat adalah :

1.Konsumsi Daging Olahan

Ahli gizi, Rhian Stephenson mengungkapkan bahwa pada daging olahan dapat berkontribusi terhadap resistensi antibiotik serta dapat menyebabkan masalah hormon dan mengganggu insulin. Selain itu juga dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular, pembengkakan dan diabetes. Dalam daging olahan terdapat bahan kimia yang disuntikkan untuk menjaga daging tetapo segar dan menambah rasa serta warna daging. Dan dalam daging olahan terdapat senyawa yang dapat menyebabkan kanker seperti HCA dan Polycylic Aromatic Hydracarbons yang dapat terjadi karena kesalahan dalam cara memasaknya.

2.Gula yang berlebihan

Untuk gaya hidup sehat, sebaiknya kurangi atau bahkan hilangkan gula dalam menu makanan serta minuman yang akan dikonsumsi, Karena gula merupakan salah satu penyebab utama masalah kesehatan. Menyeimbangkan gula darah merupakan hal yang penting karena hal ini dapat mengurangi stres.

3.Kurangi Garam yang Berlebihan 

Konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah serta meningkatkan resiko terkena penyakit jantung dan stroke. Periksalah kandungan garam dari makanan yang akan dikonsumsi dengan cara membaca label makanan. Penggunaan garam dapat digantikan dengan menambahkan rempah-rempah serta bumbu lain untuk menambah cita rasanya.

4.Kurangi Minyak Sayur

Di dalam minyak sayur mengandung lemak tak jenuh, yang pada saat dipanaskan dengan suhu tinggi akan rusak. Dan hal ini menimbulkan radikal bebas sehingga dapat merusak tubuh saat dikonsumsi. Gantilah dengan minyak kelapa yang mengandung lemak jenuh namun tidak berbahaya saat dipanaskan. Namun langkah yang lebih baik lagi adalah dengan mengolah makanan dengan cara dikukus atau dipanggang.

5.Diet dan Kebiasaan Buruk

Banyak orang melakukan diet dengan tujuan menurunkan berat badan dalam waktu yang cepat sehingga dilakukan diet mendadak. Diet yang seperti ini akan mengurangi kalori dalam tubuh dan batasan kalori akan secara drastis mengubah tubuh menjadi mode bertahan. Hal ini membuat metabolisme tubuh menjadui lambat dan membuat sulit menurunkan berat badan.

 

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Pilih Mandi Air Dingin atau Air Hangat?

Kesehatan 9 Agu 2018

Pilih Mandi Air Dingin atau Air Hangat?

Ritual mandi merupakan kegiatan sehari-hari. Di mana mandi itu adalah mencuci tubuh dengan menggunakan air. Dan Mandi itu sendiri untuk membersihkan tubuh dari

Jangan Abaikan 3 Hal Penting Ini Dalam Perawatan Kulit Malam Hari Untuk Hasil Yang Maksimal

Kecantikan 12 Jul 2018

Jangan Abaikan 3 Hal Penting Ini Dalam Perawatan Kulit Malam Hari Untuk Hasil Yang Maksimal

Tahukah kamu bahwa kulit kita mengalami regenerasi pada saat malam hari yaitu saat sel-sel kulit mati dilepaskan. Nah, oleh karena itu maka sebenarnya

Cara Menghilangkan Jerawat Bandel

Kecantikan 29 Agu 2018

Cara Menghilangkan Jerawat Bandel

Jerawat? Pasti sebel kan kalau dah muncul jerawat di wajah? Bikin mood kamu jadi berantakan kan kalau dah tumbuh jerawat. Apalagi kalau jerawat itu seperti

Fakta Sejarah Olahraga Sepakbola

Gaya Hidup 3 Mei 2019

Fakta Sejarah Olahraga Sepakbola

Salah satu olahraga yang banyak digemari oleh banyak orang di dunia adalah sepakbola. Hal tersebut dibuktikan dengan banyaknya penonton yang menyaksikan suatu

Tips Memilih Krim Pemutih Muka Sesuai dengan Jenis Kulit

Kecantikan 25 Sep 2017

Tips Memilih Krim Pemutih Muka Sesuai dengan Jenis Kulit

Tips Memilih Krim Pemutih Muka Sesuai dengan Jenis Kulit - Menggunakan krim pemutih muka merupakan salah satu perawatan yang wajib dilakukan oleh wanita. Krim

Tips Bagi Penderita Diabetes agar Kadar Gula Selalu Stabil

Uncategorized 27 Okt 2017

Tips Bagi Penderita Diabetes agar Kadar Gula Selalu Stabil

Tips Bagi Penderita Diabetes agar Kadar Gula Selalu Stabil - Penyakit diabetes merupakan penyakit jangka panjang atau kronis, di mana ditandai dengan kadar

rajabacklink
Copyright © GueMahGituOrangnya.com 2020 - All rights reserved
Copyright © GueMahGituOrangnya.com 2020
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab